キレのいい球を投げるには 回転数を上げるには のびる球を投げるには
球のキレとは
球のキレ、いわゆる『切れ味』。
球は速いのになぜか打たれるピッチャーと、
球はそこまで速くないのに不思議と打たれないピッチャーがいると思います。
その差は
『ボールのキレ』だと思います。
例えるなら、
見た目は大きく迫力のある包丁でも、磨かれていない包丁と
見た目は小さな包丁でも、しっかりと研磨された包丁
のようなもので、
『切れ味』が全然違います。
キレのいい球とは、研磨された包丁のほうですよね。
そんな武器があればピッチャーとして心強いですよね。
話が少しそれましたが、球のキレとは要するに、
バッターが打ちにくい球。
質のいい球。
のことです。
キレのいい球が投げられたら、バッターを抑えることができます。
そんな球、ピッチャーだったら誰でも投げたいですよね。
今回は、球のキレの具体的な説明と、球のキレを良くする方法を書いていきたいと思います。
キレのいい球がなぜ打ちづらいのか
キレのいい球とは、
- ボールの回転数が多い
- 回転の軸が投げたい方向に垂直である(縦回転)
- 回転する角度が地面と垂直である(縦回転) (ストレートの場合)
この３つすべてが揃っている球です。
この３つが揃った球がなぜ打ちづらいかというと、
まず、初速と終速の差が少ない。
リリースされてからキャッチャーミットに到達するまでの球速が落ちないこと。
そして、進行方向に対して、強いバックスピンがかかるため、
重力に逆らう力がうまれ、球が落ちにくくなる。
この２点から、バッターが予測して作ったミートポイントとイメージを壊すことができる。
それに加え、もしバットに当てられたとしても、
回転数が多いため、インパクトしにくい。
よって、キレのいい球は打ちづらいと言えると思います。
見た目をとるか、中身をとるか
ピッチャーをしていると、どうしても球速に目がいきがちだと思います。
確かに、スポーツニュースなんかを見ていても、
○○投手！最速160キロ！
だとか、
高校最速！！
だったりと、話題にあがるのは、たいていが球速のことです。
○○投手！日本人最高の球のキレ！
なんてニュースは見たことがありません。
もちろん、球速が出ることに越したことはありません。
しかし、
150キロの球をホームランにされたとき、誰が150キロ投げたことを覚えていますか？
140キロでも、三振に取ったら、ナイスピッチングではありませんか？
私は、いくら速い球が投げれても、打たれてしまっては、意味がないと思っています。
スピードガンコンテストをしているならまだしも、
試合で相手に勝つには、相手が打ちづらい、質のいい球を投げるべきだと思います。
キレのいい球を投げる方法
まず、球のキレを良くするには、
先ほど説明したように、球の回転数を上げなくてはいけません。
よく回転数を上げるために、手首のスナップを使って指先で強くボールをはじくという人がいると思います。
最終的にリリースする瞬間にその動作は必要ですが、
私はそこだけに力を注ぐのは危険だと思っています。
以前、投球理論のことを書いたときに、
ピッチングとは、体の『運動連鎖』であると書かせてもらいました。
なので私は、リリースポイントにフォーカスすることは間違えていると思っています。
『運動連鎖』の記事はピッチングでの正しい下半身の使い方 ケガの予防 強い球を投げる為の下半身強化に書いています。
《回転数》
まず球の回転数を上げるには、
体全体の回転・回旋速度から上げていくようにすることが大切だと思います。
そして、その回転・回旋速度を上げる時に注意してほしいのは、
『運動連鎖』にならい、下から順番に回転・回旋することです。
リリースに向かって加速していき、リリースの瞬間に
まず、軸足の回旋
そして、骨盤の回転
そして、上体の回転
そして、肩の回旋
そして、腕の回旋
そして最後に、リリース。
というように、『運動連鎖』の順番を守ったうえで、体の回転・回旋速度を上げていくことが、
球の回転数を上げるコツだと思います。
そして、この正しい『運動連鎖』ができたら、意識をしなくても、
勝手にリリースは強くなります。
この動作ができるようになって初めて、手首のスナップを使って指先で強くボールをはじくことをしたらいいと思います。
そして次に、回転軸と回転の角度を整える方法です。
《回転軸》
まず、回転軸をまっすぐ縦回転にするには、
シンプルに、リリース時に縦にリリースすることです。
そのために大事なのは、縦にリリースするための準備です。
イメージしてもらうのは、柔道の一本背負いです。
相手を一度持ち上げて、真下に叩きつけます。
持ち上げることができなければ、真下に叩きつけることはできません。
この持ち上げるという行為が、縦にリリースするための準備のことです。
ピッチングの中で、持ち上げる行為を行うタイミングは、
軸足から前足に体重移動をしていく時、いわゆる、『トップ』を作った位置です。
軸足に体重を感じているときに「持ち上げて」
前足に体重が乗るときに「叩きつける」
要するに、軸足でしっかりと持ち上げる『準備』ができたら、縦にリリースすることができるということです。
そしてその時も、『運動連鎖』にならい、肩からしっかりと回旋していくことがとても大切です。
《回転の角度》
最後に回転の角度ですが、ここでは、指先の話をします。
くれぐれも、指先だけに意識をもっていかず、私がこれを書いている順番が最後のように、
『運動連鎖』ができたうえで、投球の一番最後に意識をしてもらいたいと思います。
ストレートを投げる際、人差し指と中指を縫い目に掛け、親指でロックすると思います。
そしてそのまま、まっすぐ腕を振りリリースすると、どうなるか。
必ず、最後に中指に引っかかってしまい、ボールの回転の角度は乱れてしまいます。
なぜかというと、体の構造上、人差し指よりも中指のほうが長いからです。
そのため、最後に必ず、中指に引っかかってしまうということです。
人差し指と中指が同じタイミングで、その上、均等な力でリリースすることができたら、
ボールの回転の角度はまっすぐになってくれます。
では、人差し指と中指が同じタイミングで、なおかつ均等な力でリリースをするにはどうすればいいのか、
その方法は、人差し指に遠心力を与えてあげるという方法です。
どういうことかというと、中指から肘にかけてを軸にして、前腕を回旋させるということです。
そうすることによって、もともと長い分引っかかってくれていた中指に、
遠心力という力が加わった人差し指が追いかけてくる形になり、
同じタイミングで、均等な力でリリースすることができるということです。
この３つのことができるようになれば、球のキレがよくなり、
バッターは打ちづらくなります。
正しいフォームを身に着け、
見栄えだけじゃなく、ボールの質を向上させ、
本当にいい投手。勝てる投手になりましょう。
